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LOS PULMONES QUEDAN MUY DAÑADOS DESPÚES DE TENER COVID-19, ES IMPORTANTE LA REHABILITACIÓN
ENERO 19 DEL 2021
Una persona que atraviesa por el Covid-19 queda con daños severos en los pulmones, incluso más que una persona con tabaquismo severo, por ese motivo es muy importante que, después de atravesar por la enfermedad dediques tiempo a la rehabilitación pulmonar.
Por este motivo la Secretaría de Salud del Gobierno de Tamaulipas lanzó una serie de videos que muestran 6 ejercicios que puedes hacer desde casa para rehabilitar o fortalecer tus pulmones, aunque recuerda, todo depende de tu cuidado genérico de tu salud.
EJERCICIO 1.
Respiración Diafragmática.
Este ejercicio lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que más capacidad tiene, por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones en la exhalación.
EJERCICIO 2.
Expansión Pulmonar Fase I y Fase II
Esta técnica se realiza cuando queremos que una zona determinada del pulmón aumente su ventilación.
EJERCICIO 3.
Respiración Sumada.
Esta técnica mejora la distensibilidad pulmonar y favorece el intercambio gaseoso.
EJERCICIO 4.
Respiración Glosofaringea.
Esta técnica favorece el intercambio gaseoso, mejora la disnea y ayuda a estabilizar la saturación de oxígeno.
EJERCICIO 5.
Acondicionamiento Físico o Readaptación al Esfuerzo.
Esta técnica favorece el intercambio gaseoso, mejora la disnea y ayuda a estabilizar la saturación de oxígeno.
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Reduce la sensación de fatiga.
EJERCICIO 6.
Expansión Pulmonar.
Lleva gran cantidad de aire a la zona baja de los pulmones, que es la que más capacidad tiene, por ello garantiza una mejor ventilación, captación de oxígeno y limpieza de los pulmones en la exhalación.
Ayuda a que una zona determinada del pulmón aumente su ventilación.